Bir dilim haşhaşlı revani ne kadar kalori içerir?

Haşhaşlı revani, Türk mutfağının sevilen bir tatlısıdır. İrmik, şeker, yumurta ve süt gibi malzemelerle hazırlanan bu lezzetli tatlı, haşhaş tohumu ile zenginleştirilmiştir. Kalori ve besin değerleri açısından dikkatli tüketilmesi önerilir.

27 Kasım 2024

Bir Dilim Haşhaşlı Revani Ne Kadar Kalori İçerir?


Revani, Türk mutfağının geleneksel tatlılarından biridir ve genellikle irmik, şeker, yumurta ve süt gibi malzemelerle hazırlanır. Haşhaşlı revani, bu klasik tarife haşhaş tohumu eklenmesiyle yapılan bir çeşididir. Bu makalede, bir dilim haşhaşlı revani tatlısının kalori içeriği, besin değerleri ve etkileri üzerine detaylı bir inceleme yapılacaktır.

Haşhaşlı Revani'nin Besin Değerleri


Haşhaşlı revani, içerdiği malzemeler nedeniyle zengin bir besin profiline sahiptir. 100 gram haşhaşlı revani ortalama 300-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Aşağıda revani tatlısının genel besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 300-350 kcal
  • Karbonhidrat: 50-60 g
  • Protein: 5-7 g
  • Yağ: 10-15 g
  • Şeker: 20-30 g
Bir dilim haşhaşlı revani (ortalama 80 gram) için kalori hesabı yapıldığında, yaklaşık olarak 240-280 kalori alındığı hesaplanmaktadır. Bu değer, tatlının hazırlanışına ve malzeme oranlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Haşhaş Tohumunun Faydaları


Haşhaş, revaniye lezzet katmanın yanı sıra sağlık açısından da birçok fayda sunmaktadır.
  • İçerdiği omega-3 ve omega-6 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını destekler.
  • Yüksek lif içeriği sindirim sistemine fayda sağlar.
  • Mineral ve vitamin açısından zengindir; özellikle kalsiyum, magnezyum ve demir mineralleri içerir.
  • Antiinflamatuar özellikleri sayesinde vücut iltihaplarını azaltabilir.

Revani Tüketiminin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Revani tatlısı, yüksek şeker ve kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Özellikle şeker hastalığı veya kilo kontrolü ile ilgili problemleri olan bireylerin tüketimini sınırlamaları önerilmektedir. Ayrıca, tatlının yanında sunulan şerbet de kalori içeriğini artırabilir.

Sonuç

Bir dilim haşhaşlı revani, ortalama 240-280 kalori içerirken, lezzeti ve besin değerleri ile tercih edilen bir tatlı olmuştur. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme için tatlının miktarını kontrol etmek oldukça önemlidir. Haşhaşlı revani, tatlı krizlerini hafifletmek için ara sıra tüketilebilir, ancak aşırıya kaçılmamalıdır.

Ekstra Bilgiler

Revani tatlısı, farklı bölgelerde farklı şekillerde yapılabilir. Örneğin, bazı tariflerde hindistan cevizi, fındık veya ceviz gibi malzemeler eklenerek zenginleştirilmektedir. Ayrıca, yoğurt veya süt ile hazırlanmış olan revani çeşitleri de bulunmaktadır. Revani, özellikle özel günlerde ve bayramlarda sıkça tercih edilen bir tatlıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Işıner 05 Aralık 2024 Perşembe

Revani tatlısını çok seviyorum, ama haşhaşlı olanı denemek için sabırsızlanıyorum. Ancak, bir dilimin kalori içeriğini öğrendiğimde 240-280 kalori arasında olduğunu görünce biraz tereddüt ettim. Bu tatlının lezzeti ve besin değerleri gerçekten etkileyici, ama şeker hastalığı riski olanlar için dikkatli olmak gerektiği belirtilmiş. Acaba bu tatlının lezzetinin yanı sıra sağlığa olan faydaları da var mı? Haşhaş tohumunun sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi almak ilginç olurdu, özellikle kalp sağlığına olan etkileri. Sizce, ara sıra tatlı krizleri için bu tatlıyı tüketmek sağlıklı bir seçim mi?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kakaolu Revani Tarifi ve Malzemeleri
Kakaolu Revani Tarifi ve Malzemeleri
Krem Şantili Revani Tarifi ve Malzemeleri
Krem Şantili Revani Tarifi ve Malzemeleri
Oktay Usta Revani Tarifi ve Malzemeleri
Oktay Usta Revani Tarifi ve Malzemeleri
Kolay Revani Tarifi ve Malzemeleri
Kolay Revani Tarifi ve Malzemeleri
Revani Tarifi ve Malzemeleri
Revani Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Yumurtasız Revani Tarifi ve Malzemeleri
Yumurtasız Revani Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Revani Çeşitleri Türleri ve Özellikleri
Revani Çeşitleri Türleri ve Özellikleri